譚崔是一條古老的途徑，它運用性能量的療癒力，開啟你的心靈和感官，去發生改變、轉化、活出自己、以及去愛。從梵文的字義上看，Tan-Tra中，Tan指的是擴展，Tra則是途徑、方法，因此譚崔廣泛來說就是一條擴展的途徑。它雖然運用性能量，但性能量其實就是所有能量的基礎形式，它就是生命的能量。所以譚崔並不侷限在性，它是一種生活的方式和態度。
對於大多數現代人來說，如果問什麼是譚崔，大概馬上就會聯想到性，似乎譚崔的所有練習都是為了達到令人狂喜的性高潮。然而，這只是譚崔的其中一部分。事實上，所有一切都是譚崔。我們對待彼此的方式、我們呼吸的方式、我們照顧自己的方式、我們愛的方式，它都是譚崔。
譚崔是一條途徑，可以連結到我們的核心本質，從靈性和感官上通往自由和愛。無論我們處於生命中的哪一點，當下都可以重新出發，踏上這條途徑，通往帶著意識和覺知的生命和愛。譚崔教導我們，當我們在做愛或某些感性的體驗中臣服於內在之光時，覺醒便會自然發生。通過譚崔的練習或個案療程，我們將完全被消融，融進愛與光的海洋。我們將透過譚崔認識到，我們的核心本質就是活生生的、會呼吸的意識。放掉所有擔憂、想法、制約、埋藏的記憶、古老的創傷，容許自己去看見生命的實相。
那麼我們該如何開始？我們必須回到身體，譚崔的起點是對自己燃起激情和愛。以下是譚崔的一些要點，同時也是譚崔個案療程中的重要精神：
愛自己
我們如何可能不先愛自己而去愛別人？我們必須瞭解自己、認識自己和崇敬自己。透過瞭解我們自己，我們才有能力去瞭解他人；通過寬恕自己，我們才能去寬恕別人。不要忘記我們每個人都擁有內在的神性，我們都是自己的神。
連結
我們要以對自己的愛和熱情做為根源，連結到其他人和我們的日常生活。我們要和每一個片刻做愛！我們要帶著意識連結到自己的感官，正如同我們連結到他人。
喚醒你的感官
試著去學習和意識，你的感官如何直接連結到我們的情緒。想像自己回到小時候，我們是如何用驚奇和陌生的眼光看待身邊的一切，讓每個感官經驗重新啟動。用這樣的眼光再去和你的伴侶做愛，每個碰觸、每個眼光都當成全新的體驗，你會發現我們的感官能帶來多麼令人驚奇的經驗。
卸下盔甲和轉化
不管是來自童年經驗、過往的生命歷程或親密關係中，我們往往緊抓著成見，帶著它走過創傷，並為了保護自己而穿起盔甲。在能量層次上，這些盔甲會讓我們的內在空間變得緊縮，妨礙我們全然地「在」自己身體中。透過愛自己、有意識的呼吸還有放手，我們可以讓阻塞的能量釋放，卸下盔甲，達成轉化和邁向自由。
溝通
我們需要學會表達自己，用口語和非口語的形式和他人分享我們的情感和經驗。對外在發聲的能力就和我們傾聽內在聲音的能力一樣重要，去學習表達和溝通，它同時會讓我們學到如何傾聽自己。
自我認同
試著回答這個問題：我是誰？我為什麼在這裡？我要去哪裡？為自己創造出一條路徑，打破別人為我們設定的角色，從中解放出來，做真正的自己。
設定界限
在成長、療癒的路上，非常重要的一點是我們要學習放下我們的防禦，暴露自己的內在給他人。一開始可以先對那些我們最信任的對象揭露自我，然後才是其他人。這有助於建立界限，知道什麼時候你可以讓能量流向他人，什麼時候該把它保留在自己當中。性高潮就是一種留存能量最直接的例子，通過練習，你可以發展出保留能量和自我控制的能力。當你創造出更多的能量，你會獲得更多的激情，生活也會變得更有趣。
和你的伴侶相會
每一天都重新愛上你的伴侶和你自己，不斷地去發現你愛自己和愛對方的部分。
那麼，就讓我們開始吧！現在正是整合激情、愛情、性、欲望的時候，將創造力融入日常生活，在每一個片刻都帶著意識去活著！
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