這個靜心是每天早晨做的，可以為新的一天帶來滿滿的能量。
我曾經在做這個靜心中獲得十分特殊的經驗，是超乎頭腦的、超乎邏輯的，不是理性可以完全解釋的經驗。
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這個靜心分成五個階段，全程閉著眼睛：
1. 用鼻子盡可能混亂、強烈地呼吸，不要進入固定的節奏，將重點放在呼氣上，而身體會自動負責吸氣的部份，不用擔心。可以用身體的動作來促進更強烈的呼氣。持續10分鐘。
2. Go Crazy，發瘋吧！讓自己脫離頭腦的控制，變得完全瘋狂，你可以大叫、哭泣、狂笑、跳躍、振動、舞蹈、發怒、扭動，完全不要保留，讓身體自由表達一切。持續10分鐘。
3. 雙手高舉過頭、上下跳躍，落地時讓腳底板重重著地，同時從身體深處大聲呼喊咒語：「護！」，讓腳板落地的振動和「護！」的振動共同撞擊性能量中心—會陰。這個階段的關鍵是盡可能讓自己跳到筋疲力竭，當你以為撐不下去的時候，繼續跳！你不會死掉的，耗盡底層的能量才會讓第二層、第三層源源不盡的能量冒出來！持續10分鐘。
4. STOP！從上下跳躍凍結在你當下的狀態，如果手仍舉得高高的，就讓它高舉著。不要做任何姿勢或動作的調整，連咳嗽、噴嚏也不要。就保持著原先的姿勢動也不動，觀照此刻的發生。這是整個靜心中最關鍵的發生時機。持續15分鐘。
5. 慶祝吧！隨著音樂讓身體自然舞動，慶祝一天的新生。持續15分鐘。
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這個靜心有一個關鍵，就是每個階段都要做到「全然」，何謂「全然」，就是不顧一切拿出百分之百的投入去做，不要去想別人看到我發瘋怎麼辦？全然地發瘋！不要去想我再跳下去會不會呼吸困難、心臟衰竭？就像沒有明天一樣地繼續跳！不要去想我的手已經快斷了，不可能可以繼續舉高高！讓自己全然地凍結！
當你狠下心、豁出去全然地做，奇妙的事就會發生了！
我曾經在跳躍的階段痛不欲生，但只要狠下心跳得更高更快更劇烈，過了某一個類似撞牆期的階段，新的能量（體力）就開始源源不絕產生，會讓你覺得跳一輩子都沒問題，甚至在一凍結瞬間，呼吸馬上回復正常，喘都不喘。
我曾經在凍結的階段痛不欲生，兩隻手痠得根本不像自己的，甚至到後來變成難以忍受的劇痛，但只要拋開這些想法，專注去感覺身體的狀態，全然地讓自己凍結，很奇妙的，原本千斤重的手臂會變得輕如鴻毛，和空氣一樣，會讓你覺得舉一輩子都沒問題。
還有一次，我在凍結的階段彷彿進入了一個空無的空間，自己的身體彷彿不存在了，似乎孤獨一人，卻又似乎和萬物融為一體。但一旦動念想要抓住這個狀態，很快就掉回現實了。
如果不全然，跳完這一小時，你會覺得累得像條狗一樣，但如果全然地去做，做完反而充滿活力，一整天都不會累。
如果每天持續做下去，據說會有很大的轉化，但我還沒有挑戰過，畢竟這需要適當的空間和持續的毅力。也許休息的這一年就是來挑戰一下的時候了。
有興趣體驗的朋友們可以告知，如果有相關的活動帶領我會再轉達。
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